INITIATION AU QI GONG

Lors de la fête du 2ème anniversaire de l'association Bien Être à Port Saint Louis du Rhône, instants de découverte du Qi Gong, pratique millénaire dans l'art de la circulation du Chi.
Moments festifs dans un cabanon camarguais.

Quelques ateliers de 2018 avec en plus: les Nombres, les Chakras

Les Synchronicités, un infini de possibilités :
Quand vous vivez votre vie en appréciant les coïncidences et leur signification,
vous vous reliez avec le champ sous-jacent, de l'infini des possibles.
C'est un état de synchro destinée (Dr Deepak Chopra)

Les Anges ou esprits protecteurs intermédiaires entre l'Homme et la Divinité
font très certainement partie des premières formes de croyances humaines.
Cette notion est universellement admise et il est difficile de la mettre en doute
tant elle est ancrée dans la mémoire collective.

Dans la majorité des cas, nos peurs sont reliées à un événement passé identifié
comme dangereux ou désagréable (une dispute, un accident, une perte....)
Face à une situation donnée pour ressemblante ou anticipée comme telle,
nous nous mettons en alerte. Or ce n'est pas parce que la situation peut présenter
des similitudes que la peur est justifiée.
L'émotion est une invitation à faire la paix avec une partie de nous.
 atelier d'une journée en extérieur en compagnie des arbres

Le minimalisme, un art de vivre, l'art de la simplicité.
Jeter n'est pas seulement éliminer, c'est faire de la place à ce qu'on aime vraiment.
Le minimalisme a une dimension esthétique mais aussi philosophique.
Il se veut également hédoniste puisqu'il nous invite à savourer pleinement ce qui
nous apporte du plaisir.

Runes: leur enseignement, leur mystère
Lorsque nous parvenons à lire leur message, les Runes nous permettent
de trouver notre chemin sur la terre, de comprendre notre destinée face
aux forces inexplicables que sont la vie et la mort, l'éternité de la lumière et de l'amour'.

activités proposées en salle ou en extérieur

Lieux

Lieux

  Par quinzaine 

Séances de Méditation
Les lundi 9H et vendredi 19H
Conservatoire de Danse Ouest Provence
 rue Paul Eluard

13230 PORT SAINT LOUIS du Rhône

 
L'été
bois François
plage Napoléon

Méditation guidée en pleine conscience

Séances gratuites conduites par Martine PERINO.

Adhésion annuelle  à l'association  Bien Être à Port Saint Louis

Tarif 2022 -2023    20 euros
.

contact

par téléphone: 06 15 02 47 41

par mail : martine.perino@hotmail.fr

Horaires des Méditations avec information sur le groupe facebook

Tous les quinze jours:

- lundi 9H

- vendredi 19H

méditation guidée en pleine conscience

La méditation en pleine conscience, parfois appelée méditation pratique ou encore mindfulness est aussi simple que son nom l’indique. Il s’agit de prendre pleinement conscience du moment présent, de centrer son attention sur l’instant et sur tout ce que vous êtes, sur ce que vous ressentez. Il s’agit d’un éveil, d’un réveil au monde.

Méditer en pleine conscience, c’est aussi mettre fin à un flot incessants d’idées, à un assaut de jugements que l’on est toujours trop prompt à appliquer à ce que l’on observe, biaisant ainsi notre capacité de perception en la soumettant à des préjugés, à des concepts dont on n’a même plus conscience.

La pratique de la pleine conscience est souple, et elle peut être pratiquée en focalisant son attention sur un objet précis, sur sa propre respiration... Dans tous les cas, il faudra partir de l’objet de l’attention (objet physique ou spirituel) et prendre conscience, progressivement, de votre contact à cet objet, de votre manière de l’envisager, de ce qu’il crée en vous, de ce que ces sensations vous apportent.    Il s’agit en fait de dégager la réalité de toute chose, selon les enseignements bouddhiques à l’origine. Il faut pour cela se libérer des préconçus, des préjugés, pour ôter des filtres nous empêchant de voir véritablement.

Pratiquer la pleine conscience changera totalement votre rapport au monde. Vous apprendrez à sentir votre place dans votre univers, à vous concentrer de manière plus intense, à être plus lucide parce que vous serez dégagé des entraves et des biais de jugement. En vous concentrant sur les plus simples des gestes, sur les idées apparemment les plus légères, sur chaque aspect de votre quotidien, vous en dégagerez des rapports parfois complexes, vous en tirerez des idées nouvelles. 

Votre corps aussi profitera de la méditation en pleine conscience. En vous concentrant sur les sensations les plus ténues, sur les gestes les plus infimes, sur les mouvements musculaires les plus fins, vous apprendrez à vous détendre. Les crispations deviendront en effet des anomalies et ne seront plus votre état normal, celui que l’accumulation de stress a fini par causer. Toute votre attitude respirera le calme, inspirera la relaxation. Vous apprendrez à bouger plus finement, parce que vous aurez pris conscience qu’un geste fin est souvent suffisant là où vous en faisiez d’amples.

Cela demande naturellement une pratique régulière, avec une attention et de la patience. Puis viennent les changements.