LE 19 NOVEMBRE 2022 STAGE DE QI GONG d'INTERSAISON de 9H30 à 12H30 PORT SAINT LOUIS du Rhône par l'Association Bien Être à Port Saint Louis

En énergétique chinoise, la cinquième saison correspond aux intersaisons qui relient les 4 saisons.

 Elle dure 18 jours et elle se produit 4 fois dans l’année. Elle fait le lien entre deux saisons.

 L'Intersaison représente un état de « ce qui n’est plus » mais qui « n’est pas encore ». On peut voir cette intersaison comme une période de transition, de transformation, de changement d’état avec une préparation à « ce qui vient » à la nouvelle saison.

Cette cinquième saison est en lien avec  Rate-Pancréas et Estomac, pilier de la digestion. 

La Médecine Traditionnelle Chinoise parle de l’Estomac comme d’une casserole. La Rate, quant à elle, est le Feu sous la casserole (Feu digestif). En occident, on nous encourage à manger cru le plus possible en vantant alors le bienfait des vitamines qui sont conservées. Pour les chinois, ce n’est pas le cas ! Manger cru, froid ou pire glacé signifie que la Rate doit alors chauffer et cuire ces aliments pour qu’ils soient digestibles par notre organisme.

L’émotion qui caractérise cette cinquième saison et l’élément Terre est ce que l’on résume par « les soucis ». Il s’agit donc d’une anxiété, d’un excès de réflexion (rumination) et aussi de nostalgie. On peut aussi inclure "les doutes" Ce sont des émotions typiques liées au stress du changement, de la nouveauté et de l’inconnu à venir (la nouvelle saison). Lorsque ces émotions sont en excès, elles sont la manifestation d’une Terre en déséquilibre et d’un Estomac qui digère mal ce changement. 

Pour vivre au mieux ce passage :

 Revenir à l’essentiel . Marchez pieds nus dehors dans votre jardin, jardinez et touchez la Terre à mains nues. Passez du temps dans la Nature . Dans tous les cas, faites cela en suivant le rythme de la Nature qui elle ne se hâte jamais. Voilà le meilleur moyen de se recentrer et revenir à l’essentiel. Pour les chinois, le centre est une direction autant que peut l’être le Nord, le Sud, l’Est ou l’Ouest.

 N’hésitez pas à porter du jaune ou une couleur qui s’en approche. Le jaune est la couleur de l’élément Terre.

 Côté alimentation, choisissez des aliments frais et mangez de préférence chaud ! Le mouvement associé à la Terre est la position assise. Essayez de manger assis tranquillement en toute conscience et en prenant le temps. L’intersaison, c’est peut-être aussi le moment de manger moins et soulager notre couple Rate-Estomac dans ce moment délicat.

​Notre système digestif a pour rôle de digérer et d'assimiler ce qui provient de l’extérieur. C’est le cas des aliments et des liquides. Mais en Énergétique, c’est également le cas de l’air (respiration), des idées, des émotions, des sensations, des bruits, des images… qui tels des nuages, devraient juste passer. Nous avons souvent tendance à bloquer, à refouler, à ruminer en nous réfugiant dans notre tête. Cultivez la légèreté et les émotions douces, faites-vous plaisir, privilégiez la sympathie et l’empathie comme art de vivre.

Aussi, les exercices proposés lors de ce stage du 19 novembre 2022 solliciteront le système digestif pour un fonctionnement harmonieux qui apportera la forme physique et psychique durant cette période.

 

L'association Bien être à Port St Louis vous propose un atelier de Peinture Inspirée le samedi 22 10 2022

Atelier Peinture Inspirée

Samedi 22 10 2022 de 9H30 à 12H30

Salle Casanova

Port Saint Louis du Rhône

Une expérience unique d’art, de création et de connexion à soi,

comme vous n’avez peut être jamais encore expérimentée. 

Atterrir dans un espace de paix, de calme à l’intérieur de vous par la création artistique.

L’atelier n’est pas un cours technique ; l’abstrait est plutôt encouragé. 

Ce qui permet de laisser complètement le mental de côté… le temps d’un atelier...

 

                                                             Sur inscription

 

STAGE QI GONG D'AUTOMNE LE 08 10 2022 à PORT SAINT LOUIS du Rhône

 

Saison intermédiaire, l'automne est située entre la saison de forte activité ,l’été de type yang et la saison de repos et d'intériorité, l’hiver de type yin. Une énergie de yang finissante en même temps qu’une énergie de yin naissante.

L’automne est la saison des bilans.

La tradition chinoise associe à cette saison le poumon.

Au cours du stage du 8 octobre, par des mouvements lents, nous renforcerons l'énergie des poumons afin d'augmenter nos défenses immunitaires.

Grâce à la pratique du Qi Gong, circulation du CHI dans les organes pour assurer le Bien Être

 

 L'être humain voit son énergie vitale, CHI, fluctuer avec les saisons tout comme les végétaux voient leur aspect et leurs énergies se transformer tout au long de l'année. En "énergétique" chinoise, chaque saison est porteuse d'une énergie spécifique, d'un mouvement spécifique, celui-ci étant en lien avec un des cinq organes du corps.

L'organe concerné pendant sa saison voit son énergie augmenter pendant cinq semaines jusqu'à son apogée qui correspond soit à un solstice soi à un équinoxe. Puis cette énergie va doucement redescendre pendant les cinq autres semaines pour ensuite se transmettre à l'organe qui correspond à la saison suivante.

Ateliers de développement personnel avec l'association Bien-Être à Port Saint Louis du Rhône

 

Ateliers de Développement Personnel

Angéologie

Chakras

Feng shui

Minéraux

Minimalisme

Nombres

Runes

Synchronicités

La Peur

La Sylvothérapie

Arbre Généalogique

Mandalas

Peinture Inspirée

Cultivez l'instant présent au cours de séances de méditation guidée en pleine conscience avec l'association Bien Être à Port St Louis

Vivre pleinement l'instant présent calme l'agitation intérieure et permet de cultiver la joie grâce à la méditation guidée en pleine conscience.

L'association Bien Être à Port St Louis vous propose de nous retrouver lundi 12 09 2022 à 9H et vendredi 16 09 2022 à 19H à la salle du conservatoire de danse rue Édouard Herriot à Port St Louis du Rhône. 

Durée de la séance 40 minutes

 

Les bienfaits de la méditation sur la santé, le Bien-être

 

Du latin « Meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes.

La pratique de la méditation consiste avant tout à s'entraîner à maintenir son attention et à empêcher son esprit de se laisser emporter par les pensées qui surgissent sans arrêt.

Les bienfaits de la méditation

Augmenter l’occurrence de sensations positives

Plus de sentiments « positifs ». Quand on ressent des sentiments positifs (joie, curiosité, enthousiasme, fierté, etc.), l’activité électrique est prédominante dans une zone précise du cerveau (le cortex préfrontal gauche).

Réduire les symptômes de douleur chronique chez les personnes âgées

En 2008, 2 revues portant sur l’efficacité de la méditation dans le traitement de la douleur chronique auprès des personnes âgées ont été publiées. Les conclusions de ces revues suggèrent que la méditation peut être une intervention aidant à diminuer l’ensemble de la douleur chronique. 

Bienfaits de la Méditation

La méditation, un booster d'immunité

Le repos qu’elle procure est plus profond que celui atteint pendant le sommeil. La respiration associée consomme moins d’air tout en procurant une oxygénation accrue des poumons. Et le corps produit moins de déchets ! Elle agit sur le système hormonal, vasculaire et musculaire, augmente l’immunité, régule la sensibilité à la douleur.

Méditation Marie Claire

Avec Martine Perino, maître Reiki, séances de méditations guidées en pleine conscience

 

Les Bienfaits de la méditation sur Santé Magazine

La méditation est une pratique visant à accorder une pause à son esprit et aux idées qu'il génère. Elle permet non seulement d'aiguiser notre capacité d'attention, d'atténuer les troubles obsessionnels compulsifs, mais est également recommandée pour lutter contre le stress et l'anxiété.

Le Reiki sur Wiki

Le reiki (靈氣／霊氣／霊気^?, [ˌreɪki]) est une méthode de soins non conventionnelle d'origine japonaise, fondée sur des soins dits « énergétiques » par imposition des mains. Elle a été fondée par le Japonais Mikao Usui à la suite d’une révélation mystique qui l’aurait conduit à la fin du xix^e siècle à recevoir les « clefs de la guérison ».

Bien qu'il existe aujourd'hui différentes manières d'appréhender et de présenter le reiki, selon la plupart de ses praticiens, l'un des buts du reiki est de soulager les souffrances, d'apporter un calme mental, une paix intérieure et un bien-être en général. Il se fonderait sur le concept du taoïsme chinois ch'i ainsi que celui du zen et des arts martiaux japonais ki, « énergie » (l'équivalent du ch'i chinois et du ki japonais est le prâna dans la philosophie indienne), le « souffle vital » qui circule partout dans la nature, notamment dans le corps, permettant son fonctionnement et reliant les êtres entre eux.

Certains praticiens associent le reiki à l'activation des 7 chakras qui est une conception issue du tantrayana et du yoga traditionnel indien. Ce système de l'Inde est connu au Japon à travers le système bouddhiste, lequel s'appuie sur 5 centres subtils correspondant aux 5 éléments, et le Shintô/Taoïsme, comme l'acupuncture et le shiatsu, sur un système de 3 centres subtils9. Il existe des points communs avec les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise.

A Port Saint Louis du Rhône, rendez-vous au forum des associations le 17 09 2022 avec le plaisir de vous y rencontrer

 

Bien-Être à Port Saint Louis du Rhône, quelques postures de Qi Gong, avec Helène Karrer, professeur diplomée

 

 

Hua_Tuo sur Wiki

Hua Tuo 华佗 (110–207), est un célèbre médecin chinois. Il soutenait que pour vivre longtemps en bonne santé, le corps devait être en permanence en mouvement. Il proposait de prendre modèle sur le tigre, le cerf, l'ours, le singe et l'oiseau. Il appelle cet exercice le Jeu des cinq animaux wu qin zhi xi 五禽之戏. « Il prévient les maladies, il est bénéfique aux membres car c'est un exercice d'étirement dǎoyǐn 导引.

 

Tao_Yin sur Wiki 

Tao Yin ou daoyin ou dao yin (chin. trad. 導引, chin. simpl. : 导引 pinyin: dǎoyǐn, « guidage et étirement ») est une forme de gymnastique douce chinoise pratiquée dès l’antiquité, pouvant être associée à des exercices respiratoires (tǔnà 吐納/吐纳), des exercices de concentration mentale (cúnsī 存思) et une technique d’acupression (diǎnxué 點穴/点穴). C’est l’une des nombreuses pratiques visant à préserver ou à rétablir la santé et à prolonger la vie appelées yǎngshēng (養生/养生). C'est aussi l’un des précurseurs des actuels qìgōng  

 

Bien-Être à Port Saint Louis du Rhône, démonstration de Qi Gong lors de la fête des sports 2022

 

Le Qi Gong est un art aux effets psycho-somatiques certains. Au delà de la force c'est d'abord une voie vers l'harmonie, la santé, une longue vie et une façon souple de se préserver de l'usure du temps. 

Neijia (內家) est un terme des arts martiaux chinois , regroupant les styles qui pratiquent le neijing , généralement traduit par arts martiaux internes , occupés par des aspects spirituels, mentaux ou liés au qi , par opposition à une approche " externe " centrée suraspects physiologiques . . La distinction date du XVIIe siècle, mais son application moderne est due aux publications de Sun Lutang , datant de la période de 1915 à 1928. Le neijing est développé en utilisant le neigong , ou "exercices internes", par opposition aux "exercices externes" ( wàigōng外功).