Méditation en pleine conscience, bien être, Qi Gong, ateliers avec l'association Bien être à Port Saint Louis du Rhône

 

Initiation et perfectionnement
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Le QI Gong

 

Le qi gong^Écouter, qigong, chi gong ou chi kung (chinois simplifié : 气功 ; chinois traditionnel : 氣功 ; pinyin : qìgōng ; Wade : ch'i⁴gong¹) est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration¹. Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ».  

« En faisant que ton souffle corporel (ou shen qi) et que ton souffle primordial (ou jing qi) embrassent l'Unité, peux-tu redevenir un enfançon ? » Tao Tö King 10.

Vers le V^e siècle, selon la légende, Bodhidharma développait le qi gong dans le wu shu de l'école Shaolin plus communément appelé de nos jours Kung-fu Shaolin au monastère Shaolin, en Chine, en s'inspirant des gymnastiques taoïstes de longévité.

 

Les racines du Qi gong sont millénaires et indissociables de la tradition taoïste. Le travail sur le souffle et l'énergie interne était déjà pratiqué par les sages de l'Antiquité, aussi existe-t-il des écoles taoïstes, bouddhistes et confucianistes de Qi gong, lesquelles ont grandement influencé le développement de la médecine chinoise traditionnelle. Se transmettant de façon le plus souvent privée et secrète entre maîtres et initiés, la pratique du Qi gong a connu une popularité croissante au XX^e siècle, tant au sein de la population chinoise qu'à l'extérieur de la Chine, notamment grâce aux contacts des sociétés occidentales qui s'y intéressent de plus en plus à partir des années 1960.  

Qi Gong , Nos stages sont assurés par Madame Hélène Karrer, professeur diplômée.

 

 Les bienfaits de la pratique régulière du Qi Gong:

Le qi gong compte plusieurs branches, lesquelles recouvrent des centaines de styles différents : le qi gong santé et bien-être (préventif), le qi gong martial, le qi gong médical (curatif), le qi gong sexuel et le qi gong spirituel.

Les effets allégués d'une pratique régulière du qi gong vont de l'augmentation de la capacité de prévention et de guérison des maladies et des blessures, du maintien en bonne santé, de l'augmentation de la qualité de vie, de la longévité, du développement de soi, voire jusqu'au développement de dons de guérison et d'autoguérison, d'une force surhumaine et de pouvoirs surnaturels

 

 

Qi Gong le Samedi 10 décembre 2022 de 9H30 à 12h30 avec l'association Bien Etre à PSL

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le Kototama 

Dans la tradition japonaise, les dieux (kamis) inspirent l'esprit des hommes par des mots, et en prononçant ces mots inspirés par les kamis, on fait se concrétiser les concepts ; c'est le kototama ou kotodama (言霊^?, on trouve les deux transcriptions), que l'on pourrait traduire par « mots-âmes » ou « paroles sacrées ». Ce concept se rapproche des mantras bouddhiques, ou d'autres pratiques de transe. En fait, les cinquante « sons » (syllabes) utilisés en japonais sont considérés comme étant chacun un kami ; le kotodama est le pouvoir spirituel attribué à la langue japonaise.

Outre son usage dans la religion shinto (norito), le concept de kotodama est également utilisé dans certains budo (arts martiaux)

Qi Gong le samedi 19 novembre 2022 de 9h à Midi avec Hélène Karrer

 

La respiration

La respiration est une fonction biologique qui permet aux êtres vivants d'utiliser leurs réserves énergétiques grâce à des échanges gazeux avec le milieu extérieur. De très nombreux organismes respirent : bactéries, végétaux, champignons, animaux, etc. La respiration fait à la fois référence :

• au processus biochimique qui se déroule à l'intérieur de la cellule, la respiration cellulaire ;
• au transfert des gaz de l'extérieur de l’organisme vers la cellule ou inversement.
  

 

QI Gong Le Samedi 8 octobre 2022 de 9 h à 12h

 

Pour les Grecs anciens, ensuite les Romains, d'un point de vue philosophique et même théologique, le souffle (le « pneuma » puis le « spiritus ») symbolise la vie.

Empédocle, comme ensuite Platon, pense que l'air sert à refroidir le feu intérieur dont le cœur est le siège, qu'il est absorbé et relâché alternativement par le nez et la bouche et par les pores de la peau. 

Alors que le rôle de la respiration dans l'activité motrice ne commence à intéresser les Occidentaux qu'à partir du XIX^e siècle, les arts martiaux extrême-orientaux, qu'il s'agisse du wǔshù chinois ou des techniques de combat japonaises, ont, depuis les origines, considéré la respiration comme une clé majeure de leurs disciplines.  

L'évidence (du moins pour les humains et autres vertébrés terrestres) du besoin vital de respirer et l'intuition d'un rapport avec l'énergie trouvent un écho dans la plupart des religions. Au sein ou en marge de celles-ci, divers courants mystiques accordent à la respiration un intérêt majeur et ritualisé.

Dans l'Égypte antique, Amon symbolise le souffle vital, comme rapporté par les papyrus des hymnes laudatifs à son nom : « Forme unique, produisant toutes choses, le Un qui est seul, produisant toutes choses (…) Qui donne le souffle à ce qui est dans l'œuf »⁷⁰.

La Genèse formule l'acte de Dieu créateur dans des termes comparables⁷¹ : « Yahweh Dieu forma l’homme de la poussière du sol, et il souffla dans ses narines un souffle de vie, et l’homme devint un être vivant » mais en destinant spécialement à l'homme l'intention divine, c'est aussi l'esprit de Dieu qui est transmis par le souffle⁷², rendant indissociables les dimensions mentale et physique. Pourtant, la référence à la respiration apparaît peu dans les liturgies ou les pratiques des religions du Livre.

Faisant exception, certaines confréries soufistes considèrent que le contrôle et la rétention du souffle permettent d'accomplir le "voyage spirituel" qui rapproche de la "connaissance inspirée par Dieu". Manifestement influencées par les méthodes des yogis hindouistes, ces pratiques s'en démarquent délibérément car elles ont pour objectif d'invoquer et de réciter répétitivement le nom de Dieu le plus souvent possible⁷³.

Dans la tradition taoïste, l’air (ch'i) est considéré comme la substance de tous les corps. L’adepte, en respirant, régénère sa matière, à la recherche d'une transmutation de son corps, d'une alimentation de l'« embryon de l'immortalité » par le ch'i. Le but est de réaliser la respiration de l'embryon⁷⁴ afin que celui-ci, après une longue gestation, puisse grandir jusqu'au moment où il pourra se dissocier du corps mortel et rejoindre ainsi les régions paradisiaques. 

La Respiration 

Bien Être à Port Saint Louis du Rhône, méditations guidées par un Maître Reiki, Qi Gong avec une professeure diplômée.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les techniques de méditation sont très diverses, elles peuvent cependant être classées selon leur foyer d'attention : une zone corporelle spécifique ou le déplacement d'une zone à une autre ; une perception précise ; le souffle ; un son ; les pensées ; le vide de tout concept ou vacuité ; l’image physique ou mentale (visualisation) d’un objet spécifique pré-sélectionné profane ou religieux ; un kōan ou énigme évoquant des interrogations ; un exercice mental⁸ ; une incantation, l’invocation du nom d'une déité, d’un bodhisattva, d’un bouddha, ou d'un concept inspirant la paix (mantra).  

La Meditation

Bien-Être à Port Saint Louis du Rhône, C'est la rentrée pour la saison 2022-2023

 

Dans la méditation dite de « pleine conscience », par exemple, le méditant se repose confortablement et silencieusement, centrant l'attention sur un objet ou un processus tel que la respiration⁸. Dans la méditation transcendantale, un mantra est utilisé comme support de la méditation. 

Le documentaire Les étonnantes vertus de la méditation de Benoît Laborde (2017) diffusé sur Arte en octobre 2018 fait le bilan de recherches scientifiques concernant les « bienfaits sur la santé » de certaines techniques de méditation, et de leur usage dans des hôpitaux à travers le monde où « elles sont utilisées, en accompagnement thérapeutique, pour réduire, notamment, les douleurs chroniques et le stress lié à de nombreuses pathologies⁴⁴. » Cette réduction du stress est liée à la diminution d'expression des gènes pro-inflammatoires⁴¹.

Selon un article du Monde sur ce documentaire, « ce qui était considéré il y a quelques décennies comme une médecine alternative devient médecine à part entière. Il y a près de quarante ans, les premières recherches poussées sur la méditation n’intéressaient que les psychiatres et les psychologues. Au fil du temps, cardiologues, neuroscientifiques, immunologues et endocrinologues se sont intéressés aux bienfaits de la méditation sur leurs patients. [...] Les techniques de méditation sont désormais utilisées en accompagnement thérapeutique dans de nombreux hôpitaux américains et européens⁴⁵. » (Ce qui ne revient pour autant pas à une reconnaissance d'efficacité de la part des autorités médicales). 

La meditation et ses bienfaits 

 

Reprise des activités, méditation en pleine consience, Qi-Gong initiation et perfectionnement saison 2022-2023

 

 

Reprise :

 Séances de méditation en pleine conscience  Lundi 12 09 22 à 9h et vendredi 16 09 22 à 19H

Stage de Qi Gong initiation et perfectionnement  samedi 08 10 22 de 9H30 à 12H

Salle du Conservatoire de Danse à PORT ST LOUIS du Rhône

Renseignements Martine PERINO  06 15 02 47 41

SEANCES DE MEDITATION SEPTEMBRE 2019

Voici les dates des prochaines séances de méditation pour le mois de septembre 2019:

lundi 9 septembre à 9H

vendredi 13 septembre à 19H

vendredi 20 septembre à 19H

lundi 23 septembre à 9H.

Lieu: salle du conservatoire rue Paul Eluard (à côté de l'école) Quartier Vauban PORT SAINT LOUIS

matériel: coussin, chaussettes, petit plaid et tenue confortable

Arrivée 5 min avant le début de la séance. Durée 40 minutes

Les séances de méditation sont gratuites. Adhésion annuelle à l'association  20 euros

C'est volontiers que je vous accueillerai pour la 1ère séance.

Pour tous renseignements complémentaires, n'hésitez pas à me contacter:
 06 15 02 47 41

Martine PERINO

QI GONG à PORT ST LOUIS du Rhône

Samedi 8 décembre 2018 de 9H30 à 12H30 salle du conservatoire de danse rue Edouard Herriot

ATELIERS DEJA PREVUS

Voici les thèmes et les dates des ateliers déjà mis en place:
Le minimalisme : samedi 10 11 18 
Les synchronicités: samedi 19 01 19
Création de son arbre généalogique : samedi 16 02 19

D'autres sont encore à prévoir:
Les Runes
La Peur ( en extérieur sur une journée)

Tous les ateliers ont lieu le samedi matin de 9H à 12H sur Port St Louis, à l'exception de la Peur.

Renseignements et inscription au 06 15 02 47 41