Cultivez l'instant présent au cours de séances de méditation guidée en pleine conscience avec l'association Bien Être à Port St Louis

Vivre pleinement l'instant présent calme l'agitation intérieure et permet de cultiver la joie grâce à la méditation guidée en pleine conscience.

L'association Bien Être à Port St Louis vous propose de nous retrouver lundi 12 09 2022 à 9H et vendredi 16 09 2022 à 19H à la salle du conservatoire de danse rue Édouard Herriot à Port St Louis du Rhône. 

Durée de la séance 40 minutes

 

Les bienfaits de la méditation sur la santé, le Bien-être

 

Du latin « Meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes.

La pratique de la méditation consiste avant tout à s'entraîner à maintenir son attention et à empêcher son esprit de se laisser emporter par les pensées qui surgissent sans arrêt.

Les bienfaits de la méditation

Augmenter l’occurrence de sensations positives

Plus de sentiments « positifs ». Quand on ressent des sentiments positifs (joie, curiosité, enthousiasme, fierté, etc.), l’activité électrique est prédominante dans une zone précise du cerveau (le cortex préfrontal gauche).

Réduire les symptômes de douleur chronique chez les personnes âgées

En 2008, 2 revues portant sur l’efficacité de la méditation dans le traitement de la douleur chronique auprès des personnes âgées ont été publiées. Les conclusions de ces revues suggèrent que la méditation peut être une intervention aidant à diminuer l’ensemble de la douleur chronique. 

Bienfaits de la Méditation

La méditation, un booster d'immunité

Le repos qu’elle procure est plus profond que celui atteint pendant le sommeil. La respiration associée consomme moins d’air tout en procurant une oxygénation accrue des poumons. Et le corps produit moins de déchets ! Elle agit sur le système hormonal, vasculaire et musculaire, augmente l’immunité, régule la sensibilité à la douleur.

Méditation Marie Claire

Avec Martine Perino, maître Reiki, séances de méditations guidées en pleine conscience

 

Les Bienfaits de la méditation sur Santé Magazine

La méditation est une pratique visant à accorder une pause à son esprit et aux idées qu'il génère. Elle permet non seulement d'aiguiser notre capacité d'attention, d'atténuer les troubles obsessionnels compulsifs, mais est également recommandée pour lutter contre le stress et l'anxiété.

Le Reiki sur Wiki

Le reiki (靈氣／霊氣／霊気^?, [ˌreɪki]) est une méthode de soins non conventionnelle d'origine japonaise, fondée sur des soins dits « énergétiques » par imposition des mains. Elle a été fondée par le Japonais Mikao Usui à la suite d’une révélation mystique qui l’aurait conduit à la fin du xix^e siècle à recevoir les « clefs de la guérison ».

Bien qu'il existe aujourd'hui différentes manières d'appréhender et de présenter le reiki, selon la plupart de ses praticiens, l'un des buts du reiki est de soulager les souffrances, d'apporter un calme mental, une paix intérieure et un bien-être en général. Il se fonderait sur le concept du taoïsme chinois ch'i ainsi que celui du zen et des arts martiaux japonais ki, « énergie » (l'équivalent du ch'i chinois et du ki japonais est le prâna dans la philosophie indienne), le « souffle vital » qui circule partout dans la nature, notamment dans le corps, permettant son fonctionnement et reliant les êtres entre eux.

Certains praticiens associent le reiki à l'activation des 7 chakras qui est une conception issue du tantrayana et du yoga traditionnel indien. Ce système de l'Inde est connu au Japon à travers le système bouddhiste, lequel s'appuie sur 5 centres subtils correspondant aux 5 éléments, et le Shintô/Taoïsme, comme l'acupuncture et le shiatsu, sur un système de 3 centres subtils9. Il existe des points communs avec les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise.

A Port Saint Louis du Rhône, rendez-vous au forum des associations le 17 09 2022 avec le plaisir de vous y rencontrer

 

Bien-Être à Port Saint Louis du Rhône, quelques postures de Qi Gong, avec Helène Karrer, professeur diplomée

 

 

Hua_Tuo sur Wiki

Hua Tuo 华佗 (110–207), est un célèbre médecin chinois. Il soutenait que pour vivre longtemps en bonne santé, le corps devait être en permanence en mouvement. Il proposait de prendre modèle sur le tigre, le cerf, l'ours, le singe et l'oiseau. Il appelle cet exercice le Jeu des cinq animaux wu qin zhi xi 五禽之戏. « Il prévient les maladies, il est bénéfique aux membres car c'est un exercice d'étirement dǎoyǐn 导引.

 

Tao_Yin sur Wiki 

Tao Yin ou daoyin ou dao yin (chin. trad. 導引, chin. simpl. : 导引 pinyin: dǎoyǐn, « guidage et étirement ») est une forme de gymnastique douce chinoise pratiquée dès l’antiquité, pouvant être associée à des exercices respiratoires (tǔnà 吐納/吐纳), des exercices de concentration mentale (cúnsī 存思) et une technique d’acupression (diǎnxué 點穴/点穴). C’est l’une des nombreuses pratiques visant à préserver ou à rétablir la santé et à prolonger la vie appelées yǎngshēng (養生/养生). C'est aussi l’un des précurseurs des actuels qìgōng  

 

Bien-Être à Port Saint Louis du Rhône, démonstration de Qi Gong lors de la fête des sports 2022

 

Le Qi Gong est un art aux effets psycho-somatiques certains. Au delà de la force c'est d'abord une voie vers l'harmonie, la santé, une longue vie et une façon souple de se préserver de l'usure du temps. 

Neijia (內家) est un terme des arts martiaux chinois , regroupant les styles qui pratiquent le neijing , généralement traduit par arts martiaux internes , occupés par des aspects spirituels, mentaux ou liés au qi , par opposition à une approche " externe " centrée suraspects physiologiques . . La distinction date du XVIIe siècle, mais son application moderne est due aux publications de Sun Lutang , datant de la période de 1915 à 1928. Le neijing est développé en utilisant le neigong , ou "exercices internes", par opposition aux "exercices externes" ( wàigōng外功).

 

Très Belle fête du Sport 2022 organisée par la Municipalité de Port Saint Louis du Rhône

 

Ce samedi 27 août 2022, sur le port de plaisance, une très belle fête du sport avec de très nombreuses associations et un public enthousiaste. Martine Perino, Maître Reiki et présidente de l'association Bien-Être à Port Saint Louis du Rhône a renseigné les personnes intéressées. 

Helene Karrer, monitrice Wushu, a assuré une belle démonstration de Qi Gong qui a été applaudie et très appréciée par le public. 

 

Qi Gong sur Wikipedia

Le qi gong, qigong, chi gong ou chi kung (chinois simplifié : 气功 ; chinois traditionnel : 氣功 ; pinyin : qìgōng ; Wade : ch'i⁴gong¹) est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ». 

 

Bien Etre à Port St Louis du Rhône Nouvelle Saison 2022 2023

 

 

 Les séances de Méditation en pleine conscience débutent le lundi 12 septembre à 9H et le vendredi 16 septembre à 19H. Carte de 18 euros pour 6 séances de méditation

Le 1er stage de Qi Gong a lieu le samedi 8 octobre à 9H30.

Nous sommes présents à la Fête des Sports sur le port à Port Saint Louis du Rhône le samedi 27 aout 2022. Une démonstration de Qi Gong est prévue à 15H.

Association Bien-Être à Port Saint Louis du Rhône, le Qi Gong de l'éléphant

 Le Qi Gong de l'éléphant

Les éléphants sont des mammifères proboscidiens de la famille des Éléphantidés. Ils correspondent aujourd'hui à trois espèces réparties en deux genres distincts. L'éléphant de savane d'Afrique et l'éléphant de forêt d'Afrique, autrefois regroupés sous la même espèce d'« éléphant d'Afrique », appartiennent au genre Loxodonta, tandis que l'éléphant d'Asie, anciennement appelé « éléphant indien », appartient au genre Elephas. Ils se différencient par certaines caractéristiques anatomiques, les éléphants d'Asie étant en général plus petits avec des oreilles plus petites, ou encore une différence du bout de la trompe. Ces espèces survivantes font localement l'objet de programmes ou de projets de réintroduction et de protection.

Dans la symbolique occidentale comme orientale, l'éléphant est associé à la mémoire, la sagesse, la longévité, la prospérité, la bienveillance, le père. Pour beaucoup de peuples africains, l'éléphant tient le rôle du père, du chef des animaux, du roi.

L'éléphant apparaît dans la panthéon hindouiste et bouddhiste à partir du troisième millénaire avant Jésus-Christ, époque de sa domestication76.

Dans la religion hindoue, Ganesh est un dieu à tête d’éléphant ; il est le dieu de la Sagesse et le patron des étudiants. Les rares éléphants blancs sont les plus sacrés en Inde, et les éléphants domestiqués et décorés aux couleurs des dieux bénissent les fidèles de leur trompe dans certains temples.

En Inde, l’éléphant évoque la force, la puissance, l'orage (forme ronde et grise des nuages de pluie), et il est sacré. Chaque dieu hindou chevauche un animal : Indra, dieu des Orages et de la Bataille, et Agni, dieu du Feu, se déplacent à dos d’éléphant.

Au Laos, passer sous la trompe d'un éléphant permet d'acquérir ses attributs : force, longévité, fertilité et caractère sacré. Chaque année à l'occasion du Nouvel An bouddhique, les cornacs laotiens organisent un baci ou soukhouan, cérémonie de rappel des âmes, pour leur éléphant.

Bien-être à Port Saint Louis du Rhône, Qi Gong, Méditation, le Qi Gong du Serpent

 Le Qi Gong du Serpent

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les serpents, de nom scientifique Serpentes, forment un sous-ordre de squamates carnivores au corps très allongé et dépourvus de membres apparents. Il s'agit plus précisément de vertébrés amniotes caractérisés par un tégument recouvert d'écailles, imbriquées les unes sur les autres et protégées par une couche cornée épaisse, et par une thermorégulation assurée par trois mécanismes, l'ectothermie, la poïkilothermie et le bradymétabolisme. Ils sont aussi appelés plus rarement Ophidiens (du grec ὄφεις / ópheis).

La symbolique du serpent est l'une des plus profondes et complexes. Il n'est guère de cultures et de mythologies qui n'aient leur Grand Serpent, presque toujours marin et ambigu, sinon ambivalent.

Serpents et dragons, amphisbènes, basilics, guivres, hydres, chimères, les monstres ophidiens sont présents sous de nombreuses formes dans presque tous les folklores. Ils y jouent deux rôles principaux : celui de gardien (légendes de la Toison d'or, de saint Georges) ou d'initiateur (Fáfnir et Sigurd).

Le « Grand Serpent », le Trimégiste, cosmogonique ou cosmique, n'a cessé de hanter l'imaginaire des hommes, de Ras Shamra au Loch Ness ; il cristallise les peurs, les angoisses, les désirs, les espoirs^{[réf. nécessaire]}. On remarquera d'ailleurs que la figure serpentine est souvent présente dans les « hallucinations », chamaniques ou non, provoquées par des plantes psychotropes68.

Selon une légende, le serpent ne peut être regardé en face, comme le Soleil dont il semble l'antagoniste parce que le serpent qui a les paupières soudées ne cille pas ni ne semble jamais dormir. Opposé au « Feu Primal », il est cependant fortement associé à la Terre à cause de son mode de déplacement.

Selon le texte biblique au commencement, le serpent ne rampait pas, il parlait avec Adam et Ève mais c’est la malédiction de Dieu qui lui enleva ses pieds 

Association loi de 1901 Bien-être à Port Saint Louis du Rhône, le Qi Gong du Cerf

 Le Qi Gong du Cerf

Le cerf élaphe (Cervus elaphus) est un grand cervidé des forêts tempérées d'Europe, d'Afrique du Nord et d'Asie occidentale et centrale. Son nom est un pléonasme, car « élaphe » signifie déjà « cerf » en grec.

Ce cerf est l'un des représentants les plus connus de cette famille de mammifères. L'espèce comprend plusieurs sous-espèces, dont le « cerf de Bactriane », le « cerf du Turkestan », le « cerf rouge du Turkestan » ou encore le « cerf élaphe du Turkestan »1.

La femelle est la « biche », le petit est le faon. Ensuite, de 6 mois à 1 an, on l'appelle « hère » s'il s'agit d'un mâle, la femelle conserve le nom de « faon » jusqu'à un an. De 1 an à 2 ans, le jeune mâle est appelé « daguet » avec deux grands bois secs et la femelle « bichette ». Les biches ne portent pas de bois.